ひざの痛みにひざ体操

ひざの痛みは、内側もも筋肉低下が原因です。体操で予防しましょう♪ 1.いすに深く腰掛ける。 2.ひざの間にボールなどをはさむ。 3.両足をあげ、5〜10秒キープ(内側もも筋肉が固くなっていることを意識) 4.10回を1日3セット [注意] 続けることが大切なので、痛みがある時は休む。決して無理をしないこと。さあ今からやってみましょう!

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足と靴のお悩み相談会 開催中!

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花見

昨日、東谷山フルーツパークのしだれ桜は満開で最高したが、かなり寒かったです仟茖潅鷦崗譴両討芋がドロッとして、甘味があり、スイートポテトよりおいしかったですよ。是非行ってみてください。 ウォーキングシューズと中敷専門店足軽家共和店